若要寶刀未老，首先關節要好！中醫師拆解雨天關節痠痛（附 2 大居家止痛妙招）
今個星期連續好幾天都是天雨濛濛、涼風陣陣。各位老友記，你哋嘅關節有冇開始發警報，覺得痠痠作痛、屈伸不利？
「風寒濕三氣雜至，合而為痺。」這句來自《黃帝內經》的名言，正是中醫學對風濕關節痛（痺證）最經典的描述。當天雨潮濕、氣溫驟降時，風、寒、濕三種外邪便容易侵襲人體，導致經絡閉阻、氣血運行不暢，進而引發肌肉、筋骨與關節的痠痛、麻木及活動不靈活。
這類關節痛患者來到明醫館（土瓜灣及美孚診所），除了透過中藥內服、針灸、推拿與艾灸治療外，李醫師仲會醒大家以下兩招居家護膝止痛妙招，幫大家調理舒緩、祛風散寒！
一、 第一招：關節不利，糯米避忌 ⛔️
很多人不知道，飲食對於關節痛有很大影響！
中醫觀點：糯米性質黏滯，極難消化。過量食用容易阻滯脾胃運化，令濕氣留滯於經絡與關節之間，阻礙氣血運行，加重關節痠痛。
現代角度：糯米升糖指數（GI）高且難消化，過量攝取容易誘發體內發炎反應，甚至令關節出現紅腫熱痛。
💡 特別提醒：端午節快到了，各式美味粽子多以糯米製作，老友記記得要適可而止，切勿過量食用呀！
二、 第二招：炒粗鹽溫熨熱敷（溫經散寒、祛濕止痛）
粗鹽加熱後散熱慢，能起到持久溫熱局部的作用。海鹽富含氯化鈉、氯化鎂及氯化鈣等礦物質，透過熱敷能刺激局部血液循環，促進汗腺與皮脂腺分泌，排出體內多餘廢物與濕氣，對骨關節的風、寒、濕、痺痛有極佳的散寒止痛效果。
進階祛風散寒做法：
準備粗海鹽約 500 克，加入適量丁香與切片生薑。
一同放入白鍋中炒熱。
裝入布袋中，溫敷於痠痛的膝關節、肩頸或腰背處。
三、 李醫師溫馨提示：寶刀未老，由護理關節開始！
天氣轉變引起的關節痛雖然常見，但若長期忽視，容易演變成慢性關節炎或骨質增生。如果你在天雨天關節痛加劇，或者關節出現紅腫、卡住無法屈伸，歡迎隨時前來明醫館搵李醫師進行針灸與體質調理！
📍 明醫館 Yin-Yang TCM Center
主治服務：痛症正骨｜風濕關節痛｜膝關節退化調理｜針灸艾灸｜體質辨證｜婦科內科
診所地址：
土瓜灣診所：九龍土瓜灣落山道19號地舖
美孚診所：九龍美孚新邨第三期平台82號舖、150-151號B2舖
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