飲奶茶骨質疏鬆係咪真？中醫師拆解奶茶隱藏的健康危機與健脾飲用建議

近日有病人和我分享，她的母親被醫生診斷因為長時間飲奶茶，導致嚴重骨質疏鬆，即使意外輕輕跌倒，也誘發了骨折入院。這個說法讓極度熱愛奶茶的她半信半疑，於是特別來明醫館（土瓜灣及美孚診所）尋求中醫的睇法。

究竟飲奶茶骨質疏鬆係咪真？飲奶茶是不是真的會「偷走」體內的鈣質？中醫又是如何看待奶茶對體質與骨骼的影響？今天醫師就從中西醫學理，為大家拆解奶茶背後的健康危機！

一、飲奶茶骨質疏鬆？中醫看奶茶：濕滯之物，易傷脾胃

奶茶主要由紅茶與奶（或奶精）調配而成。其味甜、偏溫性，質地滑膩。在中醫學理中，奶茶屬於典型的「濕滯」飲品：

1. 咖啡因加速鈣質流失 現代醫學研究證實，紅茶中的咖啡因具有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排出，同時也會減少腸道對鈣質的吸收。

2. 飲奶茶加了奶，就能補回鈣質嗎？ 這就要看看你飲的那杯奶茶，到底是用什麼「奶」沖製的：

台灣式奶茶（多用奶精）：許多店家或台式飲品店為了降低成本會採用奶精。奶精本質上是由植物油、糖與人工添加物合成的化學品，當中一點牛奶的成分也沒有，更別提有任何鈣質！
港式地道奶茶（採用淡奶）：正宗港式奶茶採用淡奶（Evaporated Milk）。淡奶是經過蒸餾濃縮、水分比鮮牛奶少一半的乳製品。雖然營養表顯示其含有鈣質，但同一時間，它的熱量、糖分以及飽和脂肪比例極高！

結論：一杯美味奶茶的背後，其實隱藏著很多健康危機！不僅容易增加鈣質流失，更是導致肥胖、代謝障礙、膽固醇爆錶的元兇。